Soukromé mateřské školy Praha 10 Praha 22

nepohodě. Program Zdravá shrnul tzv. Desatero zdravé výživy pro děti v následujících bodech Nenechte děti, aby se přejídaly nebo hladověly jíst by měly pravidelně krát denně, velikost porce přizpůsobte jejich výšce, hmotnosti a pohybové aktivitě. Snažte se podávat souromých mateřských škol Praze 22 dětem v každém jídle dávku ovoce nebo zeleniny. Není to těžké, stačí jedno rajčátko k snídani a jablíčko ke svačině, k obědu malou misku salátu a ke svačině jednu sladkou mrkvičku Vitamíny jsou nejúčinnější, když je přijímáme v jejich přirozených zdrojích a hlavně pravidelně, šumivé tabletky jsou vhodné, když je dítě nemocné nebo v rekonvalescenci. Dávejte dětem pravidelně kvalitní zdroje Praha 22 bílkovin, jako jsou drůbež nebo ryby. Denně podávejte dětem mléčné výrobky, nejlépe polotučné. Upřednostňujte kvalitní rostlinné Praze 22 soukromá mateřská škola oleje a tuky namísto živočišných tuků. Učte děti střídmosti v konzumaci sladkostí a slazených nápojů. Sacharidy by děti měly Praha 15 přijímat hlavně z cereálií, ovoce a zeleniny. Nedosolujte hotové pokrmy sůl a solené potraviny jim nabídněte jen výjimečně. Naučte děti správnému pitnému režimu, měly by vypít alespoň až litrů tekutin denně. Nutno podotknout, že u dětí mohou nastat problémy při rozšiřování repertoáru potravin, aby výživa byla vskutku pestrá. U malých dětí může vzniknout tzv. potravinová fobie, kdy má dítě strach z konzumace nové, neznámé potraviny. Je zapotřebí děti na nové potraviny postupně navykat ale nenutit je. Úloha výživy hraje i

velkou roli ve vývoji osobnosti dítěte předškolního věku. Výživa ovlivňuje organizmus dítěte několika cestami jako látkové působení vývoj organizmu, tělesných tkání a systémů, jako psychologický faktor utváří se osobnost dítěte, jeho postoj k jídlu, preference, averze a návyky, může dát i základ k pozdějším poruchám příjmu potravy a nevhodnému vztahu k jídlu, jako sociální a kulturní činitel mateřským soukromým školám Prahy 22 výživa je součást života rodin, malé sociální skupiny i širší společnosti a kultury, a jako prostředek výchovy výživu lze využít ve výchovně vzdělávací činnosti pro rozvoj kognitivního, emočního i sociálního vývoje a k navození zdravého způsobu života. Mertin, str. Jižní Město Pohyb Pohyb je jedním ze základních projevů existence živočichů, včetně člověka. Pohyb sloužil k vyhledávání potravy, k útěku při Kateřinky ohrožení, při vyhledávání druhého pohlaví, atp. V dnešní době je ale současný způsob života převážně pasivní a sedavý. Až moc času se tráví u počítače či televize, namísto schodů používáme výtah, všude se raději dopravujeme autem, než abychom se prošli. Děti soukromé mateřské školy Praha 22 mají přirozenou potřebu fyzické aktivity, ale důsledkem špatného životního stylu, prostředím, vzorem z okolí a technickému pokroku se postupem času pohybovým aktivitám věnují čím dál méně. Je proto zapotřebí děti k pohybu vést od raného věku, protože pohyb je tělu prospěšný z řady důvodů. Pravidelná pohybová aktivita zvyšuje výkon srdečné cévního systému, a tím pádem je prevencí infarktu. Dále těhotenské cvičení v Praze 10 Praze 22

soukromé mateřské školy Praha 22